120 kg redukcja

[...] pomóżcie mi ułożyć diete na redukcje.Zaproponujcie jakies odrzwyki.MAm 180 cm i waże 98 kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 98 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: w szkole jestem aktywny [...]

Witam. Chciałbym schudnąć do 10 kg. Help! Do tego zakupiłem OLIMP Therm Line II 120 caps. Proszę o ułożenie diety. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 180 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 91 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Siedzę w domu [...]

[...] spalacze  chyba wszystkie istniejące. Blackbomb , tse, scorch, wiele innych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 120 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)  11)przewidziane finanse na cykl  brak ograniczeń 12) uwagi i [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 110 kg 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko:220 -węglowodany: 120 -tłuszcz: 315 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+prop,bold+enan, 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa/redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] redukcja Waga : 97 kg Wzrost : 183 cm Płeć : mężczyzna Dzienne zapotrzbowanie : 3770 kcal Białko : 2,5 x 97kg = 242,5 g = 970 kcal Węgle : 30 g przez pierwszy tydzień = 120 kcal potem 150g = 600 kcal Tłuszcze : i tu pojawia się mój dylemat gdyż myślę iż wyszło ich trochę za dużo jak na dietę redukcyjną chodź może się myle [...]

[...] tunczyk 50g/130g po treningu do 45 min to samo co II sniadanie pozniej piers z kuraka 250 g jakies warzywa jak jeste glodny to jeszcze ze 100g ryzu zjem na wieczur ser bialy poltlusty dolewam jakis olej z pestek winogron bialka ok 160-180 g wegli ok 400-500g tluszczu ok 120-140g co o tym sadzicie?? jak czegos nie napisalem to uzupelnie

[...] (typ budowy): do zalewania się / mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry/bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1810 16. WYNIKI SIŁOWE: przy wadze 77 kg -klata: 120/5 -martwy ciąg: 150/6 może i więcej (aktualnie nie wykonuje) -przysiad: 130/5 (aktualnie nie wykonuje)

[...] 2 kanapki graham z pomidorem, ogórkiem, masłem oraz sałata 199,4 kcal 4,7 g białko 24,3 g węglowodany 9,3 g tłuszcze Obiad 16:00 600g ziemniaków oraz 2 pierście z kurczaka 120 g 467,4 kcal 34,2 g białko 73,2 g węglowodany 4,2 g tłuszcze Kolacja 19:00 3 kanapki graham z pomidorem, ogórkiem, masłem oraz sałata 299,1 kcal 7,0 g białko 36,5 g [...]

potrzebuje pomocy Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 170 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 112 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 kg Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od tygodznia siłownia, basen Odżywianie: praktycznie [...]

[...] odzywki bialkowej+ 20gr orzechow wloskich 11.00 50gr ryzu brazowego/ makaronu razowego 150gr fileta drobiowego surowki polane oliwa z oliwek 14.00 60gr ciemnego pieczywa 120 gr poledwicy + warzywko 15.00 3x Thermo speed ex 15.30 trening Po silowym a przed aero 5gr Bcaa 17.00 shake potreningowy 30g carbo+30g,vit.C 1000mg wpc 2xkaps krealkalyn [...]

[...] brzuch, posladki i uda. Suple: Adipex 30 tab, 1 dziennie (chociaz slyszalem nie pochlebne opinie postanowilem siegnac aby zachamowac moje potezne laknienie), Thermal Pro 120 kaps (aby spalic tluszcz), kreatyna mono Olimpa 300 megacpasow (na podtrzymanie wynikow silowych) Planowany termin: Grudzien badz styczen Prosze o opinie, oceny i rady. Z [...]

[...] jojo.. 4.jezeli ktos zna linka do low carb masowej to bylbym wdzieczny bo w poscie o ckd jest ponad 133 stron a o to moja dieta redukcyjna i czy jest ona rozsadna?zapotrzebowanie obliczylem na beztluszczowa mase ciala Waga-68 kg zapotrzebowanie 1960 kcal bialko 150g - 600 kcal weglowodany 30g - 120 kcal tluszcze 131g - 1180 kcal

[...] WAGA - 93 KG. WZROST - 176 cm. WIEK - 40 Ćwiczę: 2 x w tygodniu trening siłowy 3 x w tygodniu kompleksy sztangowe TYP BUDOWY - endomorfik Dzienna aktywność fizyczna - MAŁA Zapotrzebowanie obliczone za pomocą kalkulatora KALORIE 2016 po ujęciu 300kcal na redukcję BIAŁKO 195,3 TŁUSZCZE 120,9 WEGLOWODANY 37

[...] miesiecy bez przerwy diety: redukcja byla od lutego z 83kg zszedlem do 67 na BTW 50/30/20 Waga: 71kg Wzrost 173 Silownia: 4 razy w tyg Aktualnie: weglowodany białko tłuszcze 120,00g 142,00g 140,00g nie będę rozpisywal tu posilkow staram się łączyć wszystko razem, warzyw nie liczę 1. Czy nie mam za wysokich tluszczy? wyczytalem zeby [...]

[...] wskazówki Mam 20 lat wzrost 174 waga 82 kg starz treningowy ok 4 lat z przerwami suplementacja tak ale rzadko doping raz ale jakies 4 lata temu obwod ramienia 41 klatki 120 talii 96 przedramie 34 udo 60 łydka 39 barki 136 Moim celem jest redukcja tluszczu i sie wyrzezbic najgorzej jest z brzuchem prosze o pomoc Próbowałem z roznymi srodkami [...]

Cel cyklu redukcja Obecnie waga 120 i tak się trzyma +- od stycznia tego roku , chce zbić do 110,108 kg ,dieta jest ,trening dobrany również , będzie to mój 2 cykl ,piewrszy robiłem rok temu na samym teściu prop 8 tyg po 1 mln co 2 dni ,Plan jest taki pomożecie z dobrej woli rozpisać go i ocenić czy jest dobry ... Testosteron Prop 10 tyg [...]

[...] skorygowanie diety cel redukcja aktualna waga 88 kg wzrost 178 1 posiłek -100 gram płatków owsianych -50 gram odżywki bialkowej Miksuję z wodą i chlup 2 posiłek -120 gram twarogu chudego Rzodkiew -Chleb żytni pełno ziarnisty 100 gram -80 gram wędzonego fileta w plasterkach 3 posiłek -80 gram makaronu ciemnego -100 gram piersi z [...]

[...] ile moze wpasc kg masy miesniowej zakladajac ze bedzie dieta i dobry trening. • 4800g Mass XXL Trek • 800g BSN No Explode • 100 kapsulek Glutamine Extreme (Trek) • 120 kapsulek Omega 3-6-9 • 1500g Trek Ultimate Protein Waga:84kg Wiek:23 Biceps:38cm Wyciskanie lezac:100kg Skos:80kg Obwod w tali:91cm (grubo) PS.Na razie nie interesuje [...]

[...] 3xtyg Aeroby: 4xtyg(bieganie - rowerek) Dieta: b- 2,5g t- 0,8g w- 2,9g Xp w dni treningowe.. Clen,(do dyspozycji 50tab. narazie bo brak funduszy) 2days on, 2days off po 120-160mcg( zaczne piramidka, pozniej 2d on i 2d off, tylko niewiem jak ciagnac po 3tab czy 4tab.??) 1tab- 40mcg Chinolek. Waga: 82 kg Wiek: 20 l. Ciśnienie: spoczynkowe [...]

[...] Wydaje mi się, że Fit effect wychodzi bardziej ekonomicznie, ponieważ zawiera już w sobie l-karnityne, cla i jakieś tam ekstrakty, ponad to do niego dorzucają Cla gratis. (120 Fit effect + 90 Cla w cenie 90zł). Moim celem jest redukcja fatu, oraz przyrost masy mięśniowej, ale narazie pragne zająć się tym pierwszym. Chodzi tu o +/- 3 kg samego [...]